(2)动作要领
①挺胸，双腿绷直，双脚跟提起，前脚掌支持身体，头向上顶，略停，脚跟慢慢下落，轻震地面。
②一起一落为1遍，共做7遍后全身放松，复原成准备动作。
【 血管|甘油三酯就怕“1黄”，不是黄豆，你若常吃，血管会感激你】要点提示：这个动作上顶用力要猛，动作需协调，提脚跟时吸气，落脚跟时呼气。
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