维生素C|一日三颗枣中的“枣”具体指的是什么枣？怎样吃更好？红枣|鲜枣|枣子|多吃|大枣|老年

俗话说：一日三颗枣，青春不显老！这里的“枣”具体指的是什么枣呢？为什么吃枣可以青春不显老？
红枣是滋补佳品，营养成分丰富，蛋白质含量高，维C和维生素P的含量居水果之冠，其中维生素C的含量高达苹果、葡萄的70-80倍之多。多吃红枣有利于补血养气、减少老年斑、保肝护肝，红枣同时还有缓和药性、康复身体的作用。

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我们常在市面上见到的枣子分类多为：鲜枣、干枣或加工类枣品。那么一日三颗枣中的“枣”具体指的是什么枣呢？
较近代之前，无加工类枣品，那么一日三颗枣中的“枣”应指鲜枣或干枣！生枣吃多易饱腹，干枣则为佳品。
同时，干枣的食用方法也多于鲜枣，干枣可用于煲汤、熬粥，亦可当做零食享用。
【 维生素C|一日三颗枣中的“枣”具体指的是什么枣？怎样吃更好？】
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多吃红枣能够提高身体元气，增加免疫力、养血安神，尤其对于女性，可起到疏肝解郁、养颜祛斑的作用。
红枣中的维生素C是一种活性很强的抗氧化物质，可以减少色素沉淀，对于皮肤保养有显著效果。
说起枣子，那自然是新疆红枣。新疆红枣国内知名，新疆红枣由于其特殊的地里环境，成就了它“非凡”的品质。新疆地区日照时间长、昼夜温差大、干旱少雨，为大枣的生存提供了得天独厚的条件。

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若羌灰枣与和田大枣作为新疆大枣最优秀的品种。灰枣以个小美观、肉实质脆闻名，和田大枣则以肉厚皮薄、个大核小而著称。这两种枣子都是枣中的佳品。