轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。
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小贴士：
1、平时注意臀部的保暖，少食冷饮和寒性食品。
2、如果每天必须坐着工作，可以做做工间操，坐一小时站起来拍拍屁股。
3、有手脚冰凉、痛经、月经量少、子宫内膜薄、子宫内膜厚情况的，如果每天拍屁股30分钟，坚持拍屁股3个月上述症状会明显改善，而且往往还会有一个意外收获，肩颈痛明显好转了，脸色红润了。
4、月经期间不建议拍屁股，但是如果月经量少，没有不适可以拍屁股，有痛经可以多拍八髎，痛经的时候拍八髎可以缓解疼痛。
【 屁股|神奇的拍打屁股养生法！让你气血顺畅，光彩出众！女性尤其要看看】5、怀孕后不建议拍屁股。

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