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第一 ， 戒烟戒酒；第二改变不良的生活方式 ， 要多运动；避免肥胖 ， 保持一个好的身材；第三 ， 要注意饮食 ， 多吃一些健康的饮食 ， 少吃一些垃圾的食品；第四 ， 要保证充足的睡眠 ， 少熬夜；第五要保持一个好的心态 ， 不要有过多的压力或者张力；
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【不争的事实，女性比男性更长寿，原因何在？协和医生解析长寿】第六要重视体检 ， 及时的发现一些健康的问题 ， 及时的就医 ， 避免发生一些癌症晚期或者特别严重的一些健康问题 。

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