补肾|人到中年想养生，以下食物别放过，具有滋阴补肾，补血益气！补血|人到中年|放过|滋阴补肾|食物|益

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花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有健脾养胃、平肝清热的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强，强健肠道，而且水煮花生的营养并不会被破坏，便于吸收，生花生对于缓解胃痛也有明显帮助。

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山药豆有润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋补肝肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以滋补血养颜，滋阴润燥，所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。

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樱桃番茄
【 补肾|人到中年想养生，以下食物别放过，具有滋阴补肾，补血益气！】又名珍珠果、圣女果，被称为“爱情果”。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富，其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特，樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。