【 排毒|人到中年常吃3种食物，清热排毒，刮油清肠，不容错过！】
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山楂有降血脂和降血压的功效，同时也是开胃的水果。在山楂中含有大量的果胶，它能吸附肠道细菌和毒素，从而起到排毒润肠的作用。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有降压降脂、疏通血管的作用。多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于中年人，还能增强抵抗力。

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树莓是一种多年生、树结浆果的小灌木类落叶果树。树莓的颜色越深，说明树莓已经完全成熟，有光泽的为佳。一般不是大部分的果实，都是越大越甜的好。它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品，其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪，保持大便通畅，起到有效的排毒减肥功效。

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柑橘里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有袪皱淡斑，排毒消脂的效果，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用。女性适合常吃，又一定的美白肌肤作用。

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