常做健脑动作
经常活动手指可以帮助刺激大脑的不同区域 ， 从而提升大脑功能 ， 减缓脑细胞的衰减速度 。
1、挑豆子
最近呆在家里 ， 大家可以把囤积的绿豆、红豆、黑豆等豆类拿出来 ， 开始时可以选用其中两种不同颜色的豆子 ， 各取适量混成一碗 。 然后给自己定个时 ， 用筷子在规定时间内把豆子挑出来 。
随着熟练度的增加 ， 可以将限定时间逐渐缩短 ， 或是增加豆子的种类 ， 给自己提一提难度 。
2、织毛线
织毛衣、围巾 ， 或是用钩针钩拖鞋、杯垫等都可以充分调动手、眼、脑 ， 预防老年痴呆 。
来源：大医教你吃、京医通、三甲传真
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来源： 全民健康生活方式行动

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