激活|富贵包=夺命包！简单4步疏通经络，气血通畅，激活全身阳气！( 二 ) 高薪|经络|气血|全身|大椎穴|夺命|阳气

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3长期低头族
头前伸或者长期低头用电脑、手机，含胸弓背，睡觉姿势不当，都会导致颈椎发生改变，进而导致局部气血运行不畅，日久形成包块。
4痰湿重的胖子
有富贵包的人体型多偏胖，脂肪堆积是导致富贵包的重大因素，中医的概念里，痰湿就等于女人的脂肪，赘肉。痰湿重的人，湿沉经络，使大椎穴瘀堵。
调富贵包，以通阳气为主要原则
第一步：刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的好办法。

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因为刮痧可使局部穴位快速开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，让艾灸排毒更快、更直接！其次，刮痧本身亦可疏通经络，宣通气血，刮痧的基础上进行艾灸，简直事半功倍！
【 激活|富贵包=夺命包！简单4步疏通经络，气血通畅，激活全身阳气！】第二步：艾灸
“富贵包”的成因，主要还是阳气渐弱，导致气血运行不畅造成的。富贵包\'\'的清理，就以阳气的通调为主要原则。扶阳之法，灼艾第一，艾灸温阳通经，是首选之法

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艾灸——大椎穴、肩髃穴
大椎穴：富贵包”形成的原因就是大椎穴气血不通，此穴增补阳气功能强大，通治感冒、颈椎病、富贵包。
肩髃穴： “富贵包”带来的肩部不适，可艾灸肩髃穴（肩髃穴在肩部三角肌上，臂向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处），属于手阳明大肠经，艾灸此穴是缓解治疗肩部痛、麻、凉等症状。

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对着大椎穴和富贵包附近进行艾灸，一次艾灸20-30分钟左右。然后艾灸肾俞、命门、太溪等增补阳气的穴位。
艾灸完毕后，切记一定要封穴！封穴方法是：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。
人体的元阳之气与生俱来，如果损耗了，是不能再生的，只能补充，而艾灸的药性和热性都是强大的外援，这是刮痧、按摩等方法所不具备的。
第三步：改善生活习惯
1、不要长期低头玩手机
2、常做小燕飞训练
3、多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化
4、办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近
5、不要一个姿势停留太久，活动颈椎和身体
6、多食汤粥：和胃气，补津液，津液就像是养料，足了才能够灌溉好田地，津液充足了，才能濡养全身。

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（小燕飞标准）
第四步：颈背保暖不可少
很多人认为，颈部问题多属于器质性病变，而中医认为，外邪入侵并留滞于颈部，同样可以导致这种问题。比如夏季久待空调房中，颈后暴露；三九寒冬没做好保暖措施，冷风灌脖子等
如果因为自己之前的疏忽，已经形成了颈后肉褶和富贵包，可以通过热敷后脖子、大椎穴、肩膀的方式补救一下，比如盐包、红豆包、艾灸之类的。