冻脚|冬天老是冻手冻脚，多吃3肉3菜，益气补血，手脚冰凉的人最该吃蔬菜|夏天|碱性|精神|祛湿|健脾胃|中薪

冬天老是冻手冻脚，多吃3肉3菜，益气补血，手脚冰凉的人最该吃
有人说，冬天是一个爱“耍流氓”的季节，因为老是“冻手冻脚”。其实，一到冬天就手脚冰凉，很可能是因为气血不足。另外，气血不足还会导致疲劳、失眠多梦、气色不好、皮肤干燥、掉发等问题。气血足，人不老。初冬时节，进补正当时，可以多补补气血。
多吃3肉：

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羊肉：冬天怕冷、手脚冰凉的女性，最适合吃羊肉。产妇和体虚体弱的人食用，也能起到补身健体的作用。

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牛肉：冬天怕冷、手脚冰凉的女性，最适合吃羊肉。产妇和体虚体弱的人食用，也能起到补身健体的作用。

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鸽肉：鸽子肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴，对月经不调、头晕疲倦、病后体弱、记忆衰退有很好的补益作用。
多吃3菜：

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黑木耳性平味甘，有润燥利肠、益气补血、润肺益胃的作用，有“素中之荤”的美誉。

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莲藕：莲藕有补心生血、养胃滋阴、健脾益气和止泻固精的作用，也适用于补虚。

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【 冻脚|冬天老是冻手冻脚，多吃3肉3菜，益气补血，手脚冰凉的人最该吃】南瓜：南瓜含有大量果胶，可以起到护胃的作用；它还能促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收，非常适合脾胃不好的人食用。