冰凉|每天坚持吃几颗“零食”，能美容养颜、养血护肤，四肢不冰凉！方子|瞬间|五红汤|补气血|血气|食材

这种黑色的小野果就是山棯子，果实可以直接使用，还可以用它泡酒，药用价值颇高。
【食用山棯子的好处】
食用山棯子的好处一：味道非常美味，具有滋养血液和止血的功效，与其一起饮用有很好的效果，对人体的健康有很大的帮助。
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食用山棯子的好处二：白花叶和花可作为药物，果实富含铁，能有效地促进血红蛋白的再生，起到很好的补血作用，颜色更红润，手足不再寒冷，早期的食物有益。
食用山棯子的好处三：吃山棯子的好处是含有丰富的抗氧化成分，比许多水果都要高。吃大戟可以起到美容作用，延缓皮肤老化，女性不想被称为姑姑而多吃些东西。
食用山棯子的好处四：山棯子被称为天然肠胃清洁剂，吃山棯子能有效促进肠蠕动，调节肠胃，促进消化，每天吃一些零食，效果很好。
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【食用山棯子的禁忌人群】
【 冰凉|每天坚持吃几颗“零食”，能美容养颜、养血护肤，四肢不冰凉！】忌讳吃山棯子的人：大多数人可以吃，孕妇不建议吃。