苹果|病毒来袭，自身抵抗力很重要！记住多吃3种食物，病毒远离你记住|远离|病毒|抵抗力|多吃

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番茄
番茄也算得上是我们在生活当中特别常见的一种食物了。里面的维生素c和膳食纤维也是特别特别多的，是其他的水果完全比不上的，它是可以让我们增强一定的饱腹感的。所以如果想减肥的话也可以多吃，它也可以促进我们身体当中的新陈代谢，是特别理想的一种食品。

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芦笋
芦笋的汁液可以增加胃液、胆汁和消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，可增加食欲、帮助消化以及缓解便秘。芦笋的含钾量高，有利于促进排尿；莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。

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苹果
【 苹果|病毒来袭，自身抵抗力很重要！记住多吃3种食物，病毒远离你】苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，特别适合容易感冒的冬季食用。