疾病|高血压患者要谨防心脑血管疾病发作？医生提醒，要记住这5点患者|记住|心脑血管疾病|谨防|医生|高

中风是中医的病名，西医称“脑血管意外”或“脑梗塞” ；中风是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的疾病，包括缺血性和出血性中风，缺血性中分的发病率高于出血性中分；这两类中风都与高血压有关，在我国发病人数正在持续增加，且不断呈现年轻化的趋势。
急性高血压中风是一场“大脑与时间“的赛跑，如果能在发病后4.5小时内进行有效治疗，生命或多或少可以得到挽救，一旦超过4.5小时黄金时间，患者就会失去治疗的最佳时机，容易导致患者致残、甚至死亡。

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中风患者发病之前几小时或一二天内往往会出现如下预兆：突然嘴歪、流口水、说话困难、吐字不清、失语或语不达意、视觉失常、一侧肢体活动无力或不灵活、走路不稳、肢体抽筋跳动等运动方面障碍；持续存在程度不同的头痛、头晕等脑血管痉挛现象，是导致病残的主要杀手之一。

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对高血压患者而言，并不是血压高就一定会出现脑中风。相反，未按医嘱服药，或长期遵循不正确的饮食、生活习惯等，可能会出现脑中风，生活上要特别要注意以下几点：
每天都要监测血压的变化；血压控制在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制应越严；血压不仅在1天中有自己的波动规律，而且受诸多因素影响仅仅依靠门诊有限的几次测量，很难反映全天血压水平的全貌，也不利于患者有明显自觉症状时进行血压监测。因此鼓励患者积极地进行自测血压。

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要坚持服用降压药，不可随意停药有的患者服药不规范，血压升高就吃几片降压药，血压降下来后，便马上停药。这种间断服药的做法，不仅不能使血压稳定，而且由于血压出现较大幅度的波动，容易使心、脑、肾等器官发生严重的并发症，如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。

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减轻体重，力争使体重达到正常标准。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是体内摄入热能过多造成。日常生活中，尽量少吃或不吃糖果、点心、饼干、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

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戒烟限酒，坚持低盐低脂的饮食习惯。高血压与烟酒有一定的关系，特别是抽烟容易导致血压的异常，因为吸烟会导致外周血管的内膜受损、血管收缩功能异常，外周血管阻力增加，一定程度上影响供血，两方面都会促进血压的上升。
而盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱，同时增加肾脏负导致高血压乃至并发症的发生和发展。世界卫生组织建议，每天每人食盐应该少于2克；

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坚持有氧运动经常运动不仅是预防高血压的利器，对已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效，所以运动是药物疗法的一大帮手，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等，每天运动30分钟以上，每周至少运动5次。

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