每天吃一个鸡蛋，对身体好不好？可能你一直错了，听医生说说 #健康科普排位赛#鸡蛋是每个家庭必备的

#健康科普排位赛#
鸡蛋是每个家庭必备的食物，鸡蛋营养丰富，各种蛋白质、氨基酸也是比较优质，不仅小孩子吃了对身体好，成年人也是一样，补充人体必须的营养物质。
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【每天吃一个鸡蛋，对身体好不好？可能你一直错了，听医生说说】然而最近有传言说吃鸡蛋不好，鸡蛋中的胆固醇高，对身体不利，会影响到心血管健康。那么事实是什么样的呢？
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鸡蛋中的胆固醇含量的确比其他食物高，但是鸡蛋因分量小，即使吃下去整个鸡蛋也是没有问题的。有些人不敢吃蛋黄，认为蛋黄里的胆固醇含量高，鸡蛋黄的分量就更小了，都吃下去对人的身体影响都不大，而且鸡蛋还可以预防心血管疾病的风险，所以我们可以完全放心吃。
吃鸡蛋对身体有哪些好处？
增强饱腹感，有助于减肥
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鸡蛋中的蛋白质和脂肪是比较优质的，能够完全被身体所吸收，所以也有很强的饱腹感，吃进去一个鸡蛋，就感觉没那么饿了，而且鸡蛋也能够补充人体所需要的营养，持续为人体提供能量，这样就进食食物减少，有助于减肥。
提高记忆力
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鸡蛋中不仅有蛋白质和脂肪，还有卵磷脂、卵黄素等对我们的神经可以起到养护作用，可以改善我们的记忆力，所以学生，经常用脑的人可以多吃一点鸡蛋来维持自己的记忆力。
补充优质蛋白质
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人的身体是很需要蛋白质来提供能量的，所以我们需要及时摄入蛋白质，而鸡蛋中的蛋白质是非常优质的，能够完全被吸收，还不会损伤我们的肠胃健康，所以我们需要每天吃一个鸡蛋补充身体所需的蛋白质。
保护视力
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视力不好的人可以坚持每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中的叶黄素和是玉米黄素比较丰富的，这些物质可以保护我们的眼睛，减少因用眼过度造成的视力损伤，所以也就保护了我们的视力，所以经常用眼的人可以吃鸡蛋。