视力保健很重要但你对眼睛的了解有多少( 二 ) 日前

所以，当身高长最快的时候，也是近视预防的“关键期” 。而在中学时期，同学们开始大量的近距离阅读，户外活动减少，成为近视发生发展的“重灾区” 。近视的严重程度也是循序渐进的，大概分以下三步走：
最初，眼睛还没有出现轴性过长，但如果近距离用眼时间长、负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡。就像 “弹簧” ，用眼过度使睫状肌这个“弹簧”绷太紧， “弹簧”弹性会变差，看远时也无法放松，就是俗称的假性近视。
接着，眼睛轴性增长，即使在睫状肌完全放松情况下，光线仍然只能聚焦在视网膜前，眼睛就从假性近视变成了真性近视。
更进一步，轴性增长加剧，就从近视变成了高度近视。由于眼轴增长过长，会导致视网膜和脉络膜变薄，出现眼底并发症。
具体防控行动上，最重要的一点是做到早发现早干预。如果出现了眯眼、频繁眨眼、揉眼等症状，及时到正规医疗机构检查视力和验光，从三岁起，在成年前，建议3~6个月检查一次。
一旦确诊近视，就要选择配戴合适的眼镜，因为近视眼是不可逆的，就像个子长高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。
此外，有一部分同学是“假性近视” ，不需要配戴眼镜。真或假怎么区分呢？最有效的方法是进行睫状肌麻痹后的验光，也就是“散瞳验光” 。
科学研究表明，最好每天到户外阳光下活动2小时，可以有效预防近视的发生发展。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。