肥胖女性仅仅是不好看吗？还要警惕多种癌症风险 “胖”可以说女性茶余饭后的必备话题

【肥胖女性仅仅是不好看吗？还要警惕多种癌症风险】“胖”可以说女性茶余饭后的必备话题，可是女性们真的了解肥胖么？多重算胖？肥胖在女性中常见么?肥胖的危害，真的仅仅只有三高（高血糖、高血脂、高血压）以及穿衣不好看（丑）吗？
如何定义肥胖
要了解肥胖的定义，首先要了解一下身体质量指数（BMI）。 BMI是指用体重公斤数除以身高的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时， BMI是一个中立而可靠的指标。
按照世界卫生组织标准， 25≤BMI≤29.9为超重， BMI≥30为肥胖：
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以160cm女生为例：
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（捏捏自己的小肚子，是不是留下了不争气的眼泪）
肥胖女性人数多于男性
从《2015全球疾病负担》肥胖研究协作组分析的1980-2015年成人数据来看，肥胖早已不是个人的问题了。
2015年，全球成人肥胖人口大约有6.037亿，中国成人肥胖人口共8960万，男性约4320万，女性约4640万，中国已成为全球成人肥胖人口最多的国家（人口基数大）。
中国成人女性中，超重女性人口占比22.78% ，肥胖女性占比5.52% 。女性人群中肥胖的比例最高的年龄段是60~64岁，但各年龄阶段，女性肥胖人数皆多于男性。
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中国成人（>20岁）超重及肥胖流行病学数据（%）
肥胖女性比男性更危险
超重和肥胖是心血管病、糖尿病、癌症等多种疾病的风险因素。
《柳叶刀》发表了一项研究，发现804100例（5.7%）的新发癌症病例和肥胖、糖尿病有关。
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《柳叶刀》全球糖尿病和高BMI对癌症负担的风险研究
研究人员统计了2012年175个国家和地区的癌症数据，将肥胖（高BMI）定义为BMI≥25 kg/㎡。在分析了一千四百万例癌症病例后，得出结果：女性比男性更危险！保守估计，肥胖和糖尿病在2012年联手导致了约629 000例新发癌症病例。在这些病例中， 2.1%癌症病例可归因于糖尿病， 3.9%归因于高BMI——高BMI导致的癌症病例数几乎是糖尿病的2倍。另外，肥胖和糖尿病对女性的影响也是男性的2倍。
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2012年全球可归因于糖尿病和高BMI的癌症病例数
肥胖女性患直肠癌风险增加近一倍
此外，据JAMA Oncology上面发表的一篇关于女性肥胖与结直肠癌的发病风险的文章显示：对于50岁以下的中青年女性群体， BMI≥30与结直肠癌风险增加93%有关！BMI每增加5个单位，与结直肠癌风险增加20%有关！
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BMI与早发性结直肠癌风险的相关性
此外，也有研究表明，肥胖者心脏病患病率是正常体重者的两倍，晚年患痴呆症的风险也更高。现在，你还认为女性肥胖只是影响美观吗？
肥胖女性该怎么做诀窍一：适当运动，有氧运动+力量训练。
力量训练对于女性同等重要，它与有氧运动结合可以达到事半功倍的效果（不用担心变成肌肉女，女性增肌真没那么容易）。但是，对于体重过胖的人士，运动时要量力而行，选择合适自己的运动。