睡习|25岁小伙午睡时猝死，医生：3个“睡习”不改，医生也束手无策小伙|小张|心脏|悲伤|感动|医生|猝死|

在很多人眼里猝死不但发生急促，往往无法预料，不能预测和难以预防。而事实上，很多猝死尤其心脏性猝死往往存在病变基础或者存在诱发因素，往往是可以预测和预防的。
今年25岁的校长，由于最近一个月工作压力比较大，导致他总是出现失眠的症状，为了能够白天有精神工作，小张每天中午吃完饭就爬在办公桌睡午觉。这天小张的同事发现小张到了工作的时间还没有醒过来，便去叫他，结果发现他竟然停止了呼吸。同事们赶忙将小张送往医院，但遗憾的是，他最终还是因医治无效离开人世。

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后来经过医生的询问才知道，小张之所以会突然猝死，就是因为吃完饭之后立马睡觉引起的。由于小张自小就又心脏不好的情况，这样的习惯，对身体进一步造成了伤害。
医生忠言：以下午睡习惯，心脏不好的人，要当心了
一、餐后立马睡觉
餐后胃里充满了食物，这时候睡觉不仅会影响消化和吸收，还会导致食物倒流引起猝死的情况。
二、午睡醒了立马起床
午睡醒了之后不可立马起床，可选择适当的活动一下手脚，以免引起低血压引起晕厥。
三、午睡趴着睡
趴着睡会使眼球受压，导致青光眼，甚至会使呼吸受阻，引起缺氧的情况。

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冬季，是猝死高发季
据统计，12月～2月的死亡率是预计的111%，冬天天气骤然变冷，人体基础状况较低、血管弹性较差，血压很容易产生波动，而且室内外的温差较大，这些种种情况，都很容易导致心源性猝死。

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猝死的特点是多数无先兆，而且难以预测。但一般情况下，如果出现不稳定心绞痛，就要注意了，很可能会出现猝死的情况。
保护心血管，4件事情重视起来，突发状况绕着走
1、重视鼾症
鼾症通俗的说就是打呼噜，医学术语睡眠呼吸暂停低通气综合症，是一种普遍存在的睡眠障碍现象。发病率约4—8%。随着肥胖者增加，代谢疾病增加，其发病率呈上升趋势。大多数人认为这是很正常的现象，甚至觉得“打呼噜是睡得香”的表现！

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事实上打呼噜是表象，呼噜声是呼吸气流通过狭窄的上气道引起湍流声，本质上是因为睡眠呼吸反复出现呼吸暂停或者通气量下降，造成间歇性的缺及睡眠结构紊乱。最终因容易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛，夜间猝死等。
2、多喝温开水
身体若缺乏水分，就会加速血液粘稠，导致血栓，诱发心血管堵塞。所以在平时多喝温开水，有助于心脏健康！喝水的时候可以搭配蒿坪毛尖来喝，对于心脑血管疾病的人来说很有益处。
【 睡习|25岁小伙午睡时猝死，医生：3个“睡习”不改，医生也束手无策】
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紫阳硒谷生长的蒿坪毛尖源其常年高山光照、土壤富硒，含硒成分为一般食物的三倍之多。硒被誉为“心脏的守护神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌，以茶养心更怡心。
3、定期体检
老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。