药补不如食补，家中常备“南方人参”，配合揉腹法，调脾胃降三高( 二 ) 调脾肾90岁的李济仁

脾肾阳虚的表现
※早衰、眼袋、黑眼圈
※肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑
※食欲不振，不耐疲劳，乏力
※视力减退，听力衰减
※脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落
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为了解决脾肾阳虚的问题，李老坚持一套点按结合的揉腹法，不仅摆脱了病痛，更让自己身体状态焕然一新。古代医书记载“仙丹腹中藏，揉之寿命长” ，通过按摩揉搓，能调理腹中的气血。这套揉腹法不仅受到各大医家的推崇，李老至今也仍然坚持每天按揉。
揉腹长寿法
首先按肚脐，尽量往下按；然后围绕肚脐转圈，顺时针转36下，逆时针再转36下；接下来开始扩大范围，把整个腹部都按到。
李老提醒我们，在按摩的时候，顺便点按四个穴位，效果更好。
【中脘穴】胸骨下端，骨肉交界处，和肚脐连线的中点。是胃经的募穴。
【天枢穴】肚脐左右各旁开三寸（同身寸四指宽），就是两个天枢穴。是大肠经的募穴。
【关元穴】肚脐下三寸（同身寸四指宽）。
【命门穴】肚脐眼正对的的背部中心，拍打它对肾有好处。
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这套按摩方法，不仅能调理胃肠道，对五脏六腑都有好处。
南方人参
在李老的家乡安徽一带，经常食用一种被称为“南方人参”的食物，可以冲汤、烙饼，做法非常简单。经常出现在李老家的餐桌上。
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这个药食同源的食物就是葛根。现代医学研究，它可以解表散寒、活血化瘀，具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助治疗冠心病和颈椎病。是价美物廉的好药材。
【做法】直接使用葛根粉，冷水化开，在做汤的时候放入即可。或者和面粉一起做成烙饼食用。