早期|脑梗死、脑出血什么时候最容易发生？早期如何来防范、识别呢？防范|脑卒中|识别|脑梗死|脑出血

脑卒中是一类非常常见的脑血管疾病，俗称中风。

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在我国寒冷的北方发病率相当高。是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的杀手之一，脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高。我国脑卒中新患病人数高居世界首位，脑卒中已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。就算治疗及时，部分脑卒中幸存者仍可能面临重大挑战，如肢体残疾、语言障碍、思维及知觉改变、社会关系缺乏等。
近日气温骤降，寒冬来临，已经到了脑卒中发病的高发季节，那么怎样让更多的人远离脑卒中，做到防患于未然呢?具体说来，我们需要做到以下几点：
1、远离三高：高血压、高血脂、高血糖。收缩压每升高10mmHg，脑卒中的发病风险就会增加30%，糖尿病和高血脂症同样可显著增加缺血性脑卒中及颅内出血的风险。40岁以上男性和绝经后女性应每年检查血压、血脂、血糖，及时发现“三高”，必要时药物治疗。

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2、戒烟戒酒。吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍，被动吸烟同样会增加脑卒中发病的风险。

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3、减肥+运动。BMI（体重指数）每增加一个单位，缺血性脑卒中的风险会增加6%。肥胖，特别是腹型肥胖，更容易让人患上脑卒中，健康成人每周应至少持续40分钟的中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等)。对于日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时就进行2至3分钟的身体活动。

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4、控制饮食。做到少吃盐（每天不超过6g)，多吃鱼、蔬菜、水果，增加食用全谷、豆类、薯类和低脂奶制品，减少饱和脂肪（动物脂肪）和反式脂肪酸（饼干、蛋糕类）的摄入。

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5、控制情绪，避免激动。脑卒中的发作，就如同鞭炮和跳动的火苗，激动的情绪就像那个火苗，所以不要激动，避免不必要的后果。
那如何识别早期的脑卒中呢?120原则：
1：看到一张不对称的脸；
2：查看2只手臂是否单侧无力；
0：聆（0）听患者讲话是否口齿清晰；

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如发现突然出现上述症状，请不要犹豫，迅速拨打120，到有卒中中心的医院接受专业救治。
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