祛湿|这3果2茶是“湿气帮凶”，越吃湿气越重！这些方法才是湿气终结者( 二 ) 高薪|帮凶|终结者|方法|祛湿|凉茶|湿气

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②怕上火？加点料
做辣菜时，可以搭配些泻热润燥、性凉滋阴的食物，蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜等，肉类如鸭肉、鲫鱼、虾等。
③管住嘴，别多吃
当出现口舌生疮、便血或肛门疼痛时，就是提醒你：辣吃多了！此外，这些人最好别吃辣：痔疮、甲亢、眼病患者，哺乳期产妇，肠胃不适或患有胃溃疡、食道炎等消化道疾病患者。
最方便的祛湿法——泡脚
泡脚的好处多，这大家都知道。其实，如果在水里加点料，还能轻松赶走湿气——
①加花椒
方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
注：花椒包可反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

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②生姜
方法：泡脚时，加几块拍扁的生姜进去。
③干橘皮
泡脚时加些干橘皮，有助于祛湿。
最简单的祛湿法——揉按穴位
还有一个易行的祛湿法，不需要任何工具，而且随时随地都能做。试试按揉、拍打以下穴位、部位，祛湿又通经：
1、揉、拍三个“窝”
①腋窝
在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。

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②肘窝
肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。

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③腘窝
拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到“排污”的作用。

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方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。
2、掐揉三个穴
①足三里穴
位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。

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②承山穴
小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。

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③丰隆穴
小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，然后取这条线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽）。

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方法：每天坚持掐揉以下三个穴，至少各10分钟。
以上穴位按揉时，有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。