降脂疫苗来了，一针血脂下降50%，患者不用每天吃药，可行吗？( 二 ) 在美国

现在十多年过去了，我各项指标都在正常范围内。
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郭冀珍：控制饮食、保持体重

上海瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍在谈及控制血脂方面时分享到，自己有一个心得、一个宝，在她的照顾下，她的母亲活到近100岁。
很简单，就是控制饮食、保持体重。
平时，我跟母亲的饮食都是比较清淡的，同时会注意控制主食的摄入量，每天都在3~4两之间。有时候饿了，会选择吃点低油的苏打饼干，碳酸饮料、甜点等脂肪含量高、糖含量高的都会注意避免。还有我从来不吃夜宵，尤其是睡前2~3个小时内，我的体重也一直在正常的范围内。
同时，日常生活中还要学会调整自己的心态，不要给自己太多压力，愉悦平和的心态对控制血脂也是有帮助的。

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总的来说，想要有效降低血脂，养成良好的生活习惯很重要，包括：均衡饮食，在营养的基础上尽量清淡，少吃脂肪高、热量高、糖分高的食物;戒烟戒酒;多运动;保持愉悦的心态等，如果能做到这些，相信高血脂也会离你远远的。
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参考资料：
[1]LDL胆固醇降低50%！这款新药Ⅱ期临床表现耀眼.生物探索.2020-11-18
[2]北京发布体检统计报告：血脂异常、超重等“名列前茅”.中国新闻网.2019-12-11
[3]27万人体检大数据：疫情后，超重、脂肪肝人数增多！.健康时报.2020-10-20
[4]听听大牌专家的“降脂绝招”.环球网.2016-07-13
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