过冬|注意防寒保暖让血压平稳过冬高血压|肾功能不全|脑卒中|血压|防寒|

最近，厦门的气温跳水，不少高血压患者的血压波动也明显了。这不，近期高血压患者复诊时最多的一句话是:“医生，我的血压之前都好好的，最近怎么都高了?”
为什么冬天血压会升高？张银芬医生介绍，在寒冷刺激下，外周血管收缩，血流阻力增加，增加心脏收缩后负荷，引起血压升高。
因此，冬天是心脑血管疾病的高发季节。因寒冷刺激，高血压患者在血压升高后易致血管破裂发生脑出血；脑动脉硬化患者的脑血管收缩、血流受阻，供血减少，形成血栓，诱发缺血性脑卒中；易发生因外周血管收缩，血流阻力增加，儿茶酚胺分泌增多，导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集的心肌梗死发生。
入冬该怎样控制好血压？
【 过冬|注意防寒保暖让血压平稳过冬】非药物治疗:对于所有高血压患者，要注意膳食调整（如减少盐、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等摄入）、戒烟限酒、规律运动、减轻压力、控制体重、减少在低温和空气污染环境中的暴露。
另外，对于合并心血管疾病、慢性肾功能不全、糖尿病或高血压介导的靶器官损害的1级高血压（140-159/90-99mmHg）的患者，均需立即启动药物治疗；对于2级高血压（血压≥160/100mmHg）患者，均应立即启动药物治疗。
高血压血压控制目标:年龄＜65岁，目标血压＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg；年龄≥65岁，目标血压＜140/90mmHg，若合并有冠心病、脑卒中、心力衰竭、慢性肾功能不全、慢性阻塞性肺病、糖尿病等，目标血压＜130/80mmHg。
总之，患者应在医生指导下设定个体血压目标值，合理选择用药，门诊随诊。
进入冬季，要注意防寒保暖。高血压患者外出时需戴手套、围巾、口罩，特别保护好头、颈、足；常吃粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐低脂饮食；保证睡眠充足；严格戒烟限酒；保持愉快心情；增强体质，提高耐寒能力；可适当运动，如散步、打太极拳等有氧运动。
专家简介
张银芬
医学硕士，厦门大学附属第一医院思明院区心血管内科住院医师，在老年性疾病、高血压病治疗方面经验丰富。
来源:厦门日报

过冬|注意防寒保暖 让血压平稳过冬

过冬|注意防寒保暖让血压平稳过冬