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随着时代的不断进步，人们生活中的压力也越来越多，很多人都没有时间关注自己的身体健康问题。然而，身体才是革命的本钱，我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识，一起了解一下吧！今日话题：花生与它很适合，每天来一碗，给身体一个大扫除，睡眠会更好！

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入秋了，也快到了花生上市的季节。我们经常也会吃花生，煮着吃生着吃，味道也是非常好的。花生含有非常丰富的维生素和矿物质，对人体的生长发育起到了很大的作用；花生中蕴含着人体所需的氨基酸，可以提高儿童的智力，同时多食花生还可以起到延缓衰老的作用，因为花生中的儿茶素，可以增强人体的抗氧化能力。

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小米性微寒，味甘带点咸味，可以补脾胃，同时具有养精气，补肾气的作用。小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量，对促进睡眠有很大的辅助作用。

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【 更好|花生与它很适合，每天来一碗，给身体一个大扫除，睡眠会更好】小米加点花生一起熬粥，两者功效完美融合。花生小米粥是非常好消化的食物，对我们的脾胃都有很好的养护作用，很多肠胃不好的都会选择花生小米粥，它对我们的脾胃不会形成负担，相反能滋养补气。因此当我们吃不下饭，肠胃不适时，一碗花生小米粥不仅能让你快速恢复体力，还能缓解你的肠胃，让你一天都有精神！