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要想身体好，不妨常吃3物，抵抗衰老，清热解毒，提亮肤色

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茶树菇的功效之一也在于补肾健胃，茶树菇能够有效提高人体的免疫能力。人体的免疫能力提高之后，对于病毒的抵抗能力也能够提高，降低感冒的概率。茶树菇中含有丰富的吲哚衍生物和多糖等物质，而这些物质都有着很强的抗氧化能力，能够消除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。

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【 肤色|要想身体好，不妨常吃3物，抵抗衰老，清热解毒，提亮肤色】野葛它清热排毒，润肠通便的效果是非常好的，所以它的美容效果是很不一般的啊。它不光可以美容，还可以大大降低血压和血胆固醇呢。野葛菜还是低脂蔬菜，具有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。能够帮助清热解毒，促进毒素的排泄，可以改善皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。

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薏米在我们日常生活中是比较常见的谷类，薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有很好的美白、消除粉刺，消除色斑和黑斑的功能；此外，薏米还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。