除了进行食补和晒太阳之外 ， 运动也是一项不可忽略的重要预防途径 。 能进行体能运动的乳腺癌患者应每日进行一定量的运动 ， 例如瑜伽、散步、打太极等 ， 通过定期适量的运动告诉身体：肌肉不是花瓶！肌肉大有用处！肌肉不可或缺！
肌肉减少看似仅仅只是肌肉的减少 ， 但它不仅对我们的正常行为造成影响 ， 并对化疗副作用、骨质疏松的发生起着促进的作用 ， 需引起我们的重视 ， 并及时地做好预防措施 ， 莫让它有机会对我们的生存质量造成威胁 。
封面图片来源：稿定设计
责任编辑：乳腺癌互助君
参考来源：
[1]Freedman RJ, Aziz N, Albanes D, et al. Weight and bodycomposition changes during and after adjuvant chemotherapyin women with breast cancers[J]. J Clin Endocrinol Metab,2004, 89(5):2248-2253.
[2]Ota T, Ishikawa T, Endo Y, et al. Skeletal muscle mass as apredictor of the response to neo-adjuvant chemotherapy inlocally advanced esophageal cancers(J]. Med Oncol, 2019,36(2):15.
[3]蔡丽雅,赵文芝,杨振鹏,贺源,邓丽,张艳,石汉平.肿瘤化疗过程中肌肉减少症的发生机制及维生素D、ω-3脂肪酸的作用[J].中国医学前沿杂志（电子版）,2020,12（1）:13-19.
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