肩背疼痛|吸烟者：身体若出现3处'疼痛'，可能肺已受损，劝你早点戒烟( 二 ) 高薪|戒烟|早点|身体|肺部|受损|中薪|

肺部\'\'垃圾\'\'不断堆积，会使肺细胞变性、变质，甚至癌变。
建议，平时多喝一些促进毒素排出的花草茶——念露菊，改善肺部环境。
念露菊含有的黄酮类化合物，可提高肺细胞活力，加速肺部排毒，促进受损组织自我修复。每天早晚补充，可加速肺部新陈代谢，促使肺部垃圾排出，减少肺病发作几率。

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第2件：常运动
坚持运动能促进新陈代谢，帮助保持良好的精神状态。
坚持运动还能有规律的收缩肌肉、增强肺部的通气量，提升肺功能。
建议选择慢跑、做家务、走楼梯等有氧运动，每周运动不少于4次，每次最少20分钟，最好能使身体微微出汗。
运动时若出现胸痛胸闷等不适，要中止运动；运动结束后，及时补充水分。

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第3件：不过于劳累
压力太大、熬夜等，都会降低白细胞功能，从而降低人体免疫力，这时包括癌症在内的多种疾病都会\'\'不请自来\'\'。
因此，建议生活中定期外出旅游、多与人交流等，学会释放压力；每天晚上11点前睡觉，并保证7~8个小时的充足睡眠。

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小知识：注意筛查
肺癌高危人群，可进行低剂量CT筛查。
年龄＞50岁、吸烟史较长者，可进行低剂量螺旋CT筛查。