跌倒没什么大不了？老人跌倒或可致命！预防学会3招年轻人跌倒了

年轻人跌倒了，大多能站起来，拍拍身上的灰，像没事一样继续前进。
但老年人跌倒，可不是那么简单，事件的严重程度不亚于心脏病、中风发作。有时候，一次跌倒就可以让老人的健康水平在短时间内急转直下。调查显示， 75岁以上老人最容易发生摔倒骨折，而老年人摔倒后，一年内死亡的几率超过了40% 。
引起跌倒的危险因素是多方面的，所以建议老年人及其家人从以下几方面内容判断是否存在跌倒风险；
老年人是否存在跌倒风险？1、跌倒史：有研究显示，有跌倒史的老年人发生再次跌倒的概率比没有跌倒史的老人高4.6倍。因此，如果家中老人之前发生过跌倒事件，尤其是近1年内发生过跌倒，这类老年人会是跌倒高发人群，老人及其家属一定要引起重视，可以向专业人员求助，采取措施预防跌倒再次发生。
文章插图
2、药物：老年人用药种类繁多，某些药物会增加跌倒发生的风险。
3、环境：居家环境是造成跌倒的外在因素之一，老年人可以对照下列清单对居室环境进行逐个检查，评估居家环境是否安全，进而避免跌倒的发生。
例如通道是否有杂乱物品？地板是否防滑？灯的亮度是否能够让老人看清东西？浴室和卫生间是否有扶手？上下床是否方便、安全？是否能够轻松地拿到常用的物品等等。
文章插图
那么，了解了跌倒风险，学会预防也是十分关键的，下面就给大伙介绍一下。
如何预防老年人跌倒？老年跌倒重在预防，预防的目的是，在不妨碍老年人日常活动和自主功能的条件下，尽量减少跌倒发生的危险性。由于许多因素与跌倒发生有关，故预防需从多方面考虑。
【跌倒没什么大不了？老人跌倒或可致命！预防学会3招】对于可改变的危险因素，预防方式如下：
1、环境危险因素只是对体弱或行动不便的老年人，才可能成为跌倒的重要原因。但是改进家庭的安全措施仍是有必要的，比如卫生间应该尽可能靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，家具摆置适当，床和椅的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋和裤等，都可以减少跌倒的发生。
文章插图
2、避免用不适当的药物凡是能够引起跌倒的药物，比如说降血糖药二甲双胍、降血压药硝苯地平等，老年人应禁用或慎用，以避免药源性跌倒的发生。
对于不可改变的危险因素，如下方式也有助于预防：
3、老年人由于骨质疏松、骨质软化、骨溶解等，更容易发生跌倒。因此要积极锻炼，公园晨练、踢毽子、打太极拳等均可，来提高骨头的韧性，增强身体免疫力。并且加强身体锻炼的前提，也要保持精神方面的活动，社交活动多的老年人跌倒发生率明显低于社会活动少的老年人，提示保持旺盛的精神活动可提高注意力，从而预防跌倒的发生。
总之，老年人跌倒问题虽小，但是一旦发生危害极大，家中有老年人的朋友一定要重视起来。 #老人跌倒#
参考文献：
[1].李林涛, 王声湧. 老年跌倒的疾病负担与危险因素[J]. 中华流行病学杂志, 2001, 22(4):262-264.
[2].宋岳涛. 老年跌倒及预防保健[M]. 中国协和医科大学出版社, 2012.
免责声明：
以上内容由妙手医生·执业药师审核
科普内容不能代替诊治意见，仅供参考
更多问题可关注妙手医生
部分图片来源网络，如有侵权联系删除