饮食调养 ， 多吃暖身食物
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冬季饮食应当遵循“秋冬养阴” ， “无扰乎阳”的原则 ， 既不宜生冷 ， 也不宜燥热 ， 饮食方面宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物” ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、芡实、山药、栗子、核桃等 。 另外 ， 还可以多吃益肾黑色食品 ， 如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
【饮食|时至小雪，该“藏”的要藏起来】同时 ， 因为冬季人们习惯进补而日常少动 ， 体内易生热生痰 。 针对这种情况 ， 在进餐时选择萝卜 ， 可以消谷食 ， 去痰癖 ， 止咳嗽 ， 解消渴 ， 通利脏腑之气 。

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