●合理膳食：血脂是和血液中含有的脂肪数量挂钩的 ， 所以在生活中适当的减脂可以帮助控制血脂的升高 ，

在生活中要注意减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入 ， 如动物油脂；增加植物性不饱和脂肪酸摄入 ， 如植物油、坚果等；增加可溶性膳食纤维摄入 ， 如蔬菜水果、粮谷类；减少甜食、零食、盐的摄入 ， 均衡饮食结构和营养 ， 不能吃得太荤或太素 。

----血脂高吃什么好、不想吃药先做好这3件事吧！//----

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