夏季不想湿气重，5种食物要多吃，助你祛湿排毒，赶跑大肚腩( 二 )
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 有吸水、吸脂的大作用 ， 而且吃它会有很好的饱腹感 ， 能帮助肠道排出堆积许久的毒素 ， 每天喝一碗既排毒又能祛湿真是一大美事呢！
----夏季不想湿气重 ， 5种食物要多吃 ， 助你祛湿排毒 ， 赶跑大肚腩//----
茯苓 ， 是中医常用的一味中药 ， 有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神等功效 。 具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用 。 此外 ， 长期食用茯苓还可以起到利水渗温、健脾祛湿的功效 。
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