【1】多休息 ， 保证充足的睡眠

很多产后抑郁都是因为休息不够引起的 ， 宝宝出生以后新妈妈就没有睡过一次完整的觉 ， 前几个月因为宝宝发育特别快 ， 所以吃的多 ， 消化的也快 ， 宝妈需要晚上经常起来喂宝宝 ， 长此以来就会造成睡眠严重不足 ， 而且刚生完孩子的宝妈身体还没有完全恢复好 ， 这一系列的问题都会对宝妈的情绪造成一定的影响 ， 所以 ， 首先新妈妈要尽可能的多休息 ， 保证充足的睡眠 ， 这样才有精力去照顾宝宝 ， 休息好了心情自然也会舒畅很多 。

【2】不要过多担忧 ， 学会放松

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