女人每个月都有那么几天最烦躁 ， 体质好的也要小腹坠疼 ， 体质不好的更是疼得浑身发冷汗 。 老人家就让年轻姑娘们吃点补血养气的阿胶 ， 红枣之类的食物 。 但是阿胶价格昂贵不易保存 ， 还容易买到假货 。 “植物阿胶”终被找到 ， 女人例假前后要多吃 ， 皮肤红润小腹不坠痛 。 营养师大乔推荐大家要多吃黑木耳 ， 黑木耳中铁的含量极为丰富 ， 故常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血 。 在经期前后的女性朋友们可以多吃点黑木耳 ， 补气血养气色 ， 皮肤越来越好 。

香辣拌木耳

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