中医认为 ， 头为一身之主宰 ， 诸阳所会 ， 百脉相通 。 头部五官的养生关系到整个身体的健康 。 建议老年朋友 ， 养生不妨从头做起 。

勤梳头睡眠好 。 人到老年 ， 阳气日趋衰弱 ， 尤其是头部 ， 和外界环境接触最多 ， 因而不少疾病都是从“头”发生的 。 建议老年人经常梳发 ， 有益于促进头部血液循环 ， 增加头发的营养 ， 对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果 。 梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段 。 方法是：晨起后 ， 先搓手掌至掌心发热 ， 再以手由前额开始扫上去 ， 经后脑扫回颈部 ， 梳时手指要紧贴头皮 ， 每次5～8分钟不等 ， 以舒适为度 ， 当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止 。

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