对此 ， 国外学者提出了名叫“橘子记忆法”的有趣阅读方法 ， 可以有效提高注意力 ， 既精神集中又保持放松状态 ， 将文章的内容牢记在心 。

在阅读文章时 ， 固定注意力的理想位置是后脑勺的上方 。 “橘子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上 ， 使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态” 。

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