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强肌健骨

颤抖可以让肌肉变得更加紧实 ， 皮肤变得更加健康 ， 通过颤抖促进气血的循环 ， 改善新陈代谢 ， 让皮肤更加的年轻 ， 在颤抖的过程中 ， 全身肌肉频繁走动 ， 能够起到四肢关节的韧性和弹性 ， 锻炼肌肉和骨骼 。

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3

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预防血栓

血栓是现在高发病 ， 人们长期久坐下肢离心脏比较远 ， 静脉血栓也成为了最常见的疾病 ， 经常抖动双腿 ， 能够有效的改善下肢血液循环不畅 ， 大大降低下肢静脉血栓产生的风险 ， 还能够改善全身的血液循环 ， 对于降低血压 ， 血糖有一定的帮助 。

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