----想要一个肌肉身材 ， 要先锻炼显身材的部位 ， 进行特殊照顾//----

1.后背越宽 ， 倒三角身材就越好

影响倒三角身材最大的就是后背肌肉的后背了 ， 因此许多健身者在健身房练了好几年但是依旧没有练出倒三角身材的原因就是后背肌肉太薄了 。 如果在我们的健身过程中 ， 将注意力放到后背肌肉的锻炼上 ， 将练背动作放到第一位 ， 那么自己连后背的频率就会大大提高 ， 这样我们的身材就可以迅速得到完善了 。

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