补钙，不仅能预防骨质疏松还能预防糖尿病！钙是人体必需的一种微量元素

钙是人体必需的一种微量元素，对维持健康很重要。也许很多人还不知道，钙除了可以帮助人体预防骨质疏松，还可以预防糖尿病！

补钙可预防骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。这种疾病严重的后果便是导致骨质疏松性骨折，而这种骨折则是导致老年人病残或死亡的直接原因，正是因为骨质疏松静悄悄地在进展，毫无征兆便发生骨折，因此它又被称作“沉默的杀手” 。人体的钙主要以骨骼钙（占99%）和游离钙（如血液中的钙）组成，人体的钙通过新陈代谢保持着一定的平衡，预防骨质疏松补充钙质是很好的方法。

钙对维持人体健康的重要性

钙除了骨骼，还广泛分布在软组织、血液、肝脏、脾脏等处，虽然骨骼之外的钙含量仅占钙总量的1％，作用却很重要。人体中很多重要生理功能与钙的代谢密切相关，如心脏跳动、肠胃蠕动、各种脏器活动、神经冲动传导、各种激素的作用及血液凝固等，这些生理机制都需要通过游离钙完成。人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。