无可否认的是 ， 腹肌轮是锻炼腹肌等核心力量的好工具 。

训练分为跪姿腹肌轮和站姿腹肌轮两个动作 ， 跪姿腹肌轮更适合初学者 ， 站姿腹肌轮难度较大 ， 需要循序渐进的掌握 。

----猛练腹肌轮就能出腹肌？背后的原因发人深省//----

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