随着生活方式的改变 ， 我国很多人都存在缺乏运动的情况 ， 当人体内长期缺乏运动的时候 ， 身体内就容易出现脂肪堆积的情况 ， 体内的胆固醇含量也会上升 ， 人体新陈代谢的速度也会变得缓慢 。 为了改变这样的现状 ， 很多人纷纷加入了运动健身的队伍中 ， 但是对于一些刚开始运动的人来说 ， 如果在运动的时候 ， 如果没有注意循序渐进、量力而行 ， 身体出现了运动过度的情况 ， 就可能会对健康造成一定的影响 ， 运动健身反而起到了适得其反的效果 ， 不妨一起来了解一下 。

----运动后肌肉总酸软无力？别让身体透支太过了 ， 该休息时别逞强//----

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