俗话说:"要吃飞禽 ， 鸽子鹌鹑 。 "鹌鹑肉、蛋 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。 别看鹌鹑蛋个子小 ， 却含奋斗的“天然黄体酮” ， 准妈妈和备孕妈妈可以适量多吃哦！

鹌鹑蛋是一种很好的滋补品 ， 在营养上有独特之处 ， 故有 "卵中佳品"之称 。 与鸡蛋相比 ， 蛋白质含量高30% ， 维生素B1高20% ， 维生素B2高83% ， 铁高46.1% ， 卵磷脂高5.6倍 ， 并含有维生素P等成分 。

鹌鹑蛋可是我们不可错过的营养美食 ， 今天哈妹分享大家一道美味的苦瓜烤鹌鹑蛋 ， 正适合炎热的夏季 ， 给您的胃口增添一丝新的风味 ， 跟着我一起看看具体的制作步骤吧！苦瓜烤鹌鹑蛋

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了