1、了解清楚胃

其实不是所有肠胃不好的人 ， 都不能吃凉、热、硬等刺激性食物 ， 倘若吃一些以后 ， 并无不良症状出现 ， 那么即表明可以吃这些食物；而若有腹泻、腹痛、呕吐等 ， 则应该少吃或不吃 。

平时可以适当的吃一些粗粮食物 ， 比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 ， 开始的时候可以少量吃 ， 然后逐渐增加食用量 ， 这样可以促进肠胃的循环 ， 有益于肠胃健康和血糖、体重的控制 。

2、保持良好的情绪

如果经常有焦虑、乱发火等情绪 ， 胡很容易有影响胃部的健康 ， 可能会影响胃酸的分泌、胃部的血液循环等 。 所以保持乐观问题的情绪 ， 更有助于肠胃的健康和疾病的恢复 。

3、避免暴饮暴食

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 二甲双胍伤肝肾吗？胃不好能吃吗？消除疑问，放心吃“胍”！
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了
• 经常吃辣，到底对身体有多大危害？
• 背背佳治驼背？经常使用腰带？这些伤害脊椎的行为别做了！
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！