第一个方式：“摒弃”传统主食

传统饮食结构让你有负担了？说句实话 ， 传统主食大米、白面等都会对身体产生负担 ， 如果你经常吃这类食物 ， 就有可能会导致自己的体重数字提高、最后变得肥胖 。 我们可用一些低热量的主食代替这些传统的大米、白面 ， 低热量的主食有不少：芋头、紫薯、藜麦、玉米、红薯等 ， 都很难让你发胖 。 我们需要学会摒弃传统的主食 ， 才可以拥有健康的饮食结构 。

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