肌肉男每天做200个臂弯举，2个星期做了2800个，看他变化大家对于肌肉男最为直观的认识可能就是

大家对于肌肉男最为直观的认识可能就是肱二头肌格外饱满的大肌霸，强悍的手臂肌肉绝对是每个男生梦寐以求的目标，这不仅是满满男子汉力量的源泉，更是让你整体看起来更加健康有型的关键。对此你怎么看呢？

要说锻炼手臂肌肉的方式，大家可以举出很多例子，如果放到简单运动器械的层面，小编首先要推荐的就是哑铃臂弯举。它的锻炼效果究竟如何，下面这位肌肉男就做出了尝试，看他每天做200个哑铃臂弯举，连续坚持2个星期后，看手臂肌肉有何变化。