夏季养生推荐常吃3种应季果蔬 ， 营养丰富 ， 排毒清肠 ， 不容错过

1.黄瓜

黄瓜又名胡瓜、刺瓜 ， 是一种很好的保健蔬菜 。 黄瓜中所含纤维素 ， 有促进肠道中腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用 ， 可以起到排毒清肠的效果 。 而且黄瓜含有糖类、胡萝卜素、维生素A ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E及烟酸以及矿物元素含钾、钙、镁、锌、磷等 ， 营养丰富 ， 美容养颜 ， 可以预防血管疾病 。

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