有益食物包括 ， 坚果 ， 粗粮 ， 茶 ， 粗粮含丰富维生素E可以使吸烟者 ， 肺癌率会下降20% 。 含维生素E食物包括有豆油 ， 杏、扁桃、和榛子、以及核桃、和葵花子等粗粮 。 下面随51养生网小编去看看 。

生活中还要常喝点茶 ， 茶水能快速的帮你排出烟毒 ， 还能帮您有效润肺 。

----经常抽烟的人 ， 喝水时放一宝 ， 减少吸烟的危害//----

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