科普丨随身带点糖或者巧克力，关键时候能救人救己！( 八 ) :科普丨随身带点糖或者巧克力

很多糖尿病患者都有不良的生活方式，比如频繁熬夜、不吃早饭等。

“不吃早饭的人往往伴随着大量熬夜、工作压力大等，也是一个生活不规律的总体表现。”李医生上个月接诊到一位20多岁的男性糖尿病患者，来就诊时体重已达两百多斤。

患者小刘（化名）从事网店工作，每天都要在电脑前熬夜熬到两三点钟。漫长的熬夜伴随着大量的饮料、外卖和零食，他白天也从不早起，十点醒来后就开始准备吃中餐，晚餐也是很大量，从不运动。就这样折腾了两三年后，小刘全身的血糖、血脂、尿酸、肝功能全部出现了问题。

早饭不吃对身体有什么影响？

“早餐在一日三餐中其实是最重要的。一般来说，我们要求比较健康的早饭包括比较多的碳水化合物以及蛋白质、维生素、脂肪等，要求种类全面，营养平衡。”李医生说，中国人的早饭结构上其实有很大的问题。他举例，很多人早上会吃一碗稀饭加一个馒头或大饼，这样的早饭就是碳水化合物太多，而其他营养成分太少，而纯碳水化合物太多的早饭，反而会引起血糖快速下降，还没到饭点就开始饿了。他建议，