早晨起床后喝一杯白开水

特别是有心脏病及50岁以上的老年人，有助于防止或减少因血液黏稠度增高引发的心脏病。

----医生坦言：喝水这件事，只有极少数人做对了//----健康频道 http:// //

睡前喝点水

临睡前饮少量水，可预防夜间血液黏稠度增高，但不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。

运动30分钟后再喝水

剧烈运动或劳动大量出汗后，不要立即大量喝水。可先用温水润润嗓子，过30分钟再适量补充水。

饭前饭后不要大量喝水

特别是饭后半小时至一小时内不饮或尽量少饮浓茶，婴幼儿、孕妇和贫血病人更要注意这一点。

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