----更年期后容易患骨质疏松？牢记“两吃两不吃” ， 骨骼更强壮//----

人类自身就能把进入到身体中的食物分解成脂肪酸 ， 这样一来 ， 如果再吃脂肪含量太高的食物 ， 身体中的脂肪酸就会超标 。 而脂肪酸含量一旦超标 ， 人体对钙的吸收率就会降低 。 这样一来 ， 不管女性怎样补钙 ， 都是徒劳无功的 ， 因为身体根本没法有效地吸收和利用这些钙质 。

2.少吃含草酸的食物

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