拉伸运动是非常重要的，但却常常被忽略，别再小看拉伸了拉伸运动是训练中最容易被忽视的部分

拉伸运动是训练中最容易被忽视的部分，当一只狮子醒来时，它会站起来，做的第一件事就是充分拉伸全身，使每一块肌肉，肌腱和韧带都做好准备，方便接受迅速而残酷的行动。狮子本能都知道拉伸有助于它们准备力量。

----拉伸运动是非常重要的，但却常常被忽略，别再小看拉伸了//----

肌肉、肌腱、韧带和关节结构具有很强的可塑性，它们可能会变得僵硬，限制运动范围，所以要通过拉伸，增加你的运动范围，并允许你收缩额外的肌肉纤维。这就是为什么拉伸可以让你在训练前获得更高的强度的原因。