----长期坚持跑步锻炼和瘦身的距离有多近？//----

跑步运动后吃的啥？

燃烧大量卡路里后会产生饥饿感 ， 但要谨慎面对这种感觉 。 跑步后的进食要确保食物的营养 ， 切记热量不可超过150卡 。

假如在正餐之前运动 ， 可以适当进食 ， 因此建议如果要进食 ， 最好选在运动之前 ， 全麦面包和脱脂牛奶都是非常不错的选择 。

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