舞动身心，健康同行舞蹈作为一项传统的怡养情志的活动

舞蹈作为一项传统的怡养情志的活动，其优美的动作和韵律，包含了人们的智慧，寄托着人们的情感。现如今，越来越多的人在空闲之时，都不禁想或学习舞蹈，在家或小区、公园里舞动身心，健身减肥两不误。跳舞健身又悦心

从健康角度来说，跳舞是一项非常好的运动，有助于增强心肺功能，促进血液循环，锻炼骨骼和肌肉。舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞较多地运用到小关节、小肌肉，使肢体的协调性和灵活性更好。跳舞能增加气质和魅力，减去身上的赘肉，帮助我们塑造优美的形体线条。经常参与跳舞运动，可以促进身体的新陈代谢，使皮肤变得有弹性，保持相对年轻的精神状态。

相比跑步、跳绳等较为枯燥的运动来说，舞蹈有着丰富的动作，伴随动感的音乐节奏，更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。 “跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。 ”一个舞友如此说道。舞蹈是手脚并用、全身心投入的，观看的人快乐，置身于其中的人更快乐。无论欢喜还是忧伤，尽情歌舞一番，所有的忧愁可暂得消解，所有的幸福可延伸放大。舞蹈是最好的抒发情感的方式。现在许多少数民族还保留着以歌舞迎客的风俗：客人刚到村口，主人就载歌载舞地奉上米酒，表示真诚的欢迎和热烈的祝福，让客人如沐春风。由此可见，跳舞能使人消除压力，愉悦身心。这些舞蹈能减肥